[...] wszystkiego, można by przymknąć oko i zrobić nd wolną ale tak to.. So i Nd - 3h na siłowni - jeżeli mówimy o siedzeniu na siłowni i nic nie robieniu ok może być, ale jakie ćwiczenia zajmą całe 3h to nie wiem... 90min-100min bym zrozumiał ale tyle.. To nie po chrześcijańsku, bo albo się strasznie obijasz i tak nie będzie efektów, albo masz [...]
p1t wlasnie dziekuje ci bardzo wiem w czym tkwil moj blad !!!!!!!! przez te wszystkie miesiace nie cwiczylem plecow jak to sie moglo stac ze o nich zapomnialem ????????mozesz mi napisac jakie sa cwiczenia na plecy byl bym wdzieczy ??? thx za wypowiedzi soki odbijaaaam YO Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-25 05:36:05
[...] tak bardzo niedouczona:)Byłam jedną z tych naiwnych kobiet,które czytały te idiotyczne pisemka:)Z resztą zawsze na mnie działały takie diety cud:)tylko,że nie wiedziałam jakie są ich skutki:(ale już wiem mniej więcej od czego mam zacząć.Już układam sobie posiłki bo wiem że tłuszcze są potrzebe(zawsze myślałam,że to główna przyczyna moich [...]
Dzięki wielkie. Zastosuje się do tego co mi poradziłeś. Sog poleciał. Biorę się za moją masę wieprzową ;] Mam pytanie odnośnie samego treningu i spadków. Jeśli chodzi o trening to czy mogę zostawić go bez zmian ? Zależy mi na tej sile którą zyskałem. Zazwyczaj ćwiczę na przemian. Jeden tydzień siłowo , drugi typowo na masę. Bądź dorzucam trzeci z [...]
[...] dużo, więc skończyłem na mniejszym ciężarze." -- mozę dwie serie to poprostu za duzo? ale ok juz rozumiem A co do tego ze nie dałes rady zrobic 82.5- to tak, nie wiem jakie sa tego powody moze tak jak napisałem za duzo serii, ale mozesz rozbic te 15 powtórzeń- na 10 i 5, mozesz także zrobić dłuższą przerwe przed kolejną seria, moze jak [...]
Rudzinko zmodyfikowalam troche ten z postu w regulaminie. Dopasowalam go do maszyn jakie sa na mojej silce. Po treningu bola mnie lapy a nie czuje nic w nogach i malo na plecach. Pomyslalam, ze pewnie mam zle ulozony.
****master, a nie mógłby ćwiczyć małymi ciężarami, takie jakie są najmniesze, tylko po to żeby mięśnie troche przyzwyczić no i napewno coś by tam rosły z czasem, a nie obciążałby kości które są jeszcze nie rozwinięte??
Ćwicze brzuch od dlugiego czasu ale jakos nie widze wiekszych efektów.Tzn na pewno miesnie sa twardsze i bardziej zarysowane ale tluszczyk wciaz jest.Jakie sa najlepsze ćwiczenia na brzuszek?Przedewszystkim na dolne partie. Pozdrawiam Marek
problemem i to duzym jest dieta, nie dziwne, ze efekty są jakie są zacznij czytac podwieszone tematy i ułoz diete jak nalezy, wrzuc pozniej do tego tematu z danymi o sobie i dokladymi wyliczeniami
[...] mi się z kasą ale na nic innego nie wydaję.Nie chodzę na imprezy,nie palę,nie piję,więc jakoś udaje mi się odłożyć te pieniądze.I najlepsze jest to,że nawet nie wiem jakie są nagrody za zajęcie miejsca na pudle w zbliżających się ME,nie interesuje mnie to.Dla mnie ogromną satysfakcją będzie sam udział w takich zawodach i rywalizacja z [...]
[...] tak, że każdy wybiera po 1 konkurencji. Ewentualnie z np: 12-15 konkurencji losuje się 6-10. I wtedy nie ma tekstów, kto jest lepszy, bo konkurencje były losowe z całej puli jakie są wykorzystywane w zawodach SM. Czemu sporty siłowe się dzielą na 100 organizacji, a nie może być tak normalnie jak w piłce czy L-atletyce. Czy mamy czterech mistrzów [...]
[...] że należy jeść co tydzień to samo? Źródeł składników odżywczych są setki i zdecydowanie wręcz nie wolno jeść co tydzień tego samego. Otrzymałeś artykuł na temat tego jakie są zasady diety zbilansowanej i nie przecytałeś go. Gdyby go przeczytał, to wiedziałbyś, że nie należy jeść ciągle tego samego, a urozmaicać jak najbardziej tylko [...]
hmm ... Ale jaką Mega Mass- z firmy weidera ? Mega Mass 2000 czy Mega Mass 4000 ... Ja na tym się nie znam.... A czy jest to sprzedawane też po 0,5kg >? Jakie są ceny?! Dzięki Heja Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
[...] w połowie pierwszej serii odpuściłem z powodu bólu ścięgna achillesa, który mam od paru dni (efekt zastania w wybiegach). Sam trening - Kamil zwrócił uwagę na parę spraw, jakie są u mnie nie tak. Najważniejsza - jestem mało rozciągnięty. Powoduje to pewne błędy w ćwiczeniach. Ograniczona ruchomość stawow źle ustawia sylwetkę - np w siadach. Do [...]
[...] twój cyl)nie będziesz miał efektów ubocznych???Próbujesz się usprawiedliwiać i wmawiać sobie że ci nic nie będzie. Ale mnie nie przkonasz. Ja znam kolesi co mi mówili jakie są skutki nawet po małej ilości koksu . I na pewno przez jakiś czas jedyne co ci stanie to włosy na głowie. Ja nie chciałbym nawet przez jeden dzień być impotentem I [...]
[...] HCl ? Wiem ze sa zastoje w spadq wagi :) tego mi nikt nie mosi mowic :) flatego chce efke i zmienic diete ;] aeroby podstawa + silownia i basen :) aha :d i jeszcze .... ile tych tablet trzeba wziac mniejwiecej i ... jakie sa efekty po tym mniejwiecej :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
[...] czuję się trochę zmęczonym pomimo dobrego odpoczynku, ciężary nie idą w górę itd. to proponuję zrobić sobie przerwę na kilka dni. Mam jeszcze pytanie, mianowicie jakie są najlepsze metody na przełamywanie stagnacji w ciężarach? Mianowicie gdy już nie idzie 5x5 przez 2 tygodnie, co najlepiej jest zacząć robić? Przez CM będę używał CM [...]
Jest jak jest :)
